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最全的宝宝食谱


宝宝快九个月了,我想求九个月到一岁之间的宝宝食谱,要全面一点的,谢谢啊!!!!
  • 提问者:王玲玲123  提问时间:2010-7-18 16:34:09
  • 最全的宝宝食谱 网友回答

    九个月的宝宝吃什么?九个月宝宝吃什么辅食?给大家分享下九个月宝宝食谱,很管用,希望家长不会再说宝宝不吃饭怎么办?

    百合银耳粥
    适用宝宝:9个月起
    材料:百合10克,银耳10克,大米40克
    做法:
    1.银耳、百合泡水,发好。
    2.大米淘干净后,加水煮粥。
    3.将发好的银耳撕成小块,与百合一起冲洗干净,放入粥中,继续煮。
    4.待银耳和百合都有些融化时即可。
    轻松做:鲜百合选购标准:柔软、颜色洁白、有光泽、无明显斑痕、鳞片肥厚饱满,无烂斑、伤斑、虫斑、黄锈斑,闻起来有淡淡的味道,尝起来有点苦。干百合选购标准:色白或者带淡黄色或淡棕黄,质硬而脆的,折断后的断面应该有角质样,光滑。干百合需用开水泡半小时左右,然后择去杂质,放入凉水内泡发即可。
    温馨小提示:百合润肺,银耳滋润。此粥适合秋天给宝宝吃,可以预防天气干燥引起的咳嗽。
    小白菜玉米粥
    适用宝宝:9个月起
    材料:小白菜50克,玉米面50克
    做法:
    1.小白菜洗净,焯过,切成末。
    2.用冷水或者温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末。
    3.在开水锅内下入小白菜末玉米浆,大火煮开即可。
    温馨小提示:玉米是非常有益的粗粮,它的氨基酸、粗纤维以及植物蛋白含量都很高,让宝宝从小就适地吃些粗粮,不仅有利于身体的协调发展,还可防止宝宝挑食。

    玉米排骨粥
    适用宝宝:9个月起
    材料:玉米粒10克,排骨20克,粥1碗
    做法:
    1.玉米粒剁碎;排骨剁小块。
    2.粥内加水大火煮开,放入玉米碎、排骨块,小火熬烂,即可。
    温馨小提示:排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质。玉米的粗纤维含量多,可促进宝宝肠道蠕动。

    火腿藕粥
    适用宝宝:9个月起
    材料:藕、火腿各50克,稠粥100克,高汤50克
    做法:藕洗净去皮切碎;火腿切丁。放入高汤煮20分钟左右,下入稠粥再焖一会儿,即可。
    温馨小提示:火腿富含蛋白质,藕中淀粉和粗纤维含量高,可以满足宝宝成长所需要的营养。

    馒头菜粥
    适用宝宝:9个月起
    材料:馒头1/4个,青菜粥1碗,高汤少许
    做法:
    1.将馒头掰成小碎块。
    2.锅内加高汤煮开,下入馒头碎块,用勺子捣碎后,倒入青菜粥搅拌均匀即可。
    温馨小提示:9个月大的宝宝应该多吃淀粉类的食物,多多地熟悉各种食物的味道,这样长大后才不会挑食。其中,里面的馒头碎块还可以帮助宝宝练习吞烟。

    酸奶香米粥
    适用宝宝:9个月起
    材料:香米50克,酸奶50克
    做法:用香米煮成极烂的粥,晾凉后加入酸奶搅匀即可。
    轻松做:需注意的是酸奶忌热,一定要在香米粥晾凉后再加入酸奶。
    温馨小提示:酸奶可促进宝宝胃肠功能,但其酸度高,宝宝直接饮用并不合适;而香水易烂,煮粥后细腻而透明,其中的碱性成分能部分中和酸奶的酸度,使酸度降低。这样的酸奶粥拿给宝宝喝,可以促使宝宝肠道有益菌增多,强化消化排泄系统。

    什锦炒软饭
    适用宝宝:9个月起
    材料:大米50克,茄子20克,蕃茄半个,土豆泥10克,肉糜5克,大豆油5克,蒜末、生抽各少许。
    做法:
    1.将大米淘洗干净,放入小盆内,加入清水,上笼蒸成软饭。
    2.将茄子去皮切细末;番茄去皮,切丁;肉糜与土豆泥拌均匀。
    3.将油倒入锅内,下入肉末土豆泥炒散,加入茄子末、蒜末、番茄丁煸炒,加一点点水混入软米饭,炒匀后倒少许生抽,即可。
    温馨小提示:混合了各种蔬菜的炒饭营养全面,可以经常给宝宝吃。从9个月开始,给宝宝吃的饭里就可以加一点点盐了,这样味道会更好。

    豆腐软饭
    适用宝宝:9个月起
    材料:大米50克,豆腐30克,菠菜25克,排骨汤适量
    做法:
    1.将大米洗净,放入碗中加适量水,放入蒸蛋屉蒸成软饭。
    2.豆腐放入开水中焯一下捞出,控水后切成碎末;菠菜洗净,同样焯一下捞出切碎。
    3.将软饭放入锅中加适量排骨汤一起煮烂,放入豆腐末,再煮3分钟左右,起锅时放菠菜末烫一下即可。
    温馨小提示:豆腐营养丰富,配上蔬菜营养更是齐全。宝宝要在9个月后开始练习吃饭。

    荷包蛋
    适用宝宝:9个月起
    材料:植物油适量,鸡蛋1个,生抽少许
    做法:
    1.炒锅内放少许植物油,烧热后,磕入鸡蛋,两面稍煎。
    2.加适量水,烧开略煮,加1滴生抽,即可。
    温馨小提示:鸡蛋营养丰富,从宝宝9个月起就可以给他吃全蛋了,做一个荷包蛋,简单快捷,营养足够,适合给宝宝当早餐。

    蒸全蛋
    适用宝宝:9个月起
    材料:鱼泥10克,鸡蛋1个
    做法:将鸡蛋与鱼泥混合搅拌均匀,上锅蒸熟即可。
    温馨小提示:鸡蛋营养价值很高,但宝宝9个月前不适合吃全蛋,蛋清部分易让宝宝过敏。

    草莓蛋糕
    适用宝宝:9个月起
    材料:草莓6颗,面粉50克,鸡蛋1个,白糖、牛奶各少许
    做法:
    1.草莓洗净去蒂,切丁。
    2.碗内放入鸡蛋和白糖,打匀后加面粉、牛奶,拌成糊状。
    3.将草莓丁与面糊混合,倒进烤盘,放入预热180℃的烤箱,烤约30分钟,至表面呈金黄色即可。
    温馨小提示:喂宝宝时,一定要掰成小块,还可以就着牛奶或者稀粥一起吃。

    鲜虾沙拉蛋
    适用宝宝:9个月起
    材料:鲜虾4只、鸡蛋1个,沙拉酱少许
    做法:
    1.鸡蛋蒸熟,去壳切成鸡蛋粒。
    2.鲜虾洗净,除去外壳和泥肠,用沸水将虾肉焯熟再剁成泥。
    3.虾泥与蛋粒用沙拉酱拌匀,即可。
    温馨小提示:鸡蛋和虾中均含有优质蛋白,可以很好地满足宝宝生长发育所需。

    新鲜水果汇
    适用宝宝:9个月起
    材料:黄桃10克,芒果10克,火龙果10克,香蕉半根,牛奶10克
    做法:
    1.将黄桃切成细丁,芒果用勺子压成泥。
    2.火龙果切成粒,香蕉切成小块。
    3.将水果丁装盘,淋上牛奶,即可。
    温馨小提示:新鲜水果营养丰富不必说,将水果切成粒状和小块喂给宝宝吃,可以让他们体会到水果的原汁原味,还可以练习咀嚼,吞咽。

    香蕉芒果奶昔
    适用宝宝:9个月起
    材料:香蕉2根,芒果2个,牛奶200克
    做法:
    1.香蕉去皮,切成4块;芒果取果肉,放在容器内备用。
    2.将香蕉、芒果、牛奶一起放入搅拌机搅拌均匀即可。
    温馨小提示:芒果和香蕉都含有丰富的维生素,拌入牛奶后,营养更加全面,让宝宝经常喝点奶昔,可以摄入更全面的营养。
  • 回答者:quanqi  回答时间:2010-7-18 16:34:09
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