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应摄取哪些营养


专家你好,我刚怀孕45天,我现在不知道应该摄取哪些营养,看到很多东西不想吃,我想请教一下,我现在应该吃什么食物来摄取必须的营养?
  • 提问者:chengqiujuan  提问时间:2010-7-18 16:33:58
  • 应摄取哪些营养 网友回答

    1叶酸要吃,防止胎儿畸形.2才45天不用特别注重吃,只要每天多吃些新鲜蔬菜,水果,鸡蛋一个,多喝水,保持心情愉快,3到四个月要求补钙,每周吃一次猪肝补铁,吃三至五种水果(400克左右);4每天晒一会太阳有利于钙的吸引,多吃一些鱼,羊肉,牛肉等;5有空做孕妇操,有利于生产和产后体形的恢复.
  • 回答者:YIMAI2009  回答时间:2010-7-18 16:33:58
    • 婴幼营养分类
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